Pourquoi débuter la calisthénie ?
Je dis souvent dans mes articles que la calisthénie est un sport exigeant.
Et c’est le cas.
Il y a énormément de figures à apprendre, et comme en gymnastique, chacune d’entre elles demande plusieurs mois d’apprentissage en s’entraînant minimum 3 fois par semaine.
J’ai débuté mon aventure dans la Calisthénie du jour au lendemain. Sans être un grand sportif de base et avec la ferme intention de faire un blog sur le sujet.
Mine de rien, je me suis mis une pression énorme, qui s’est traduite notamment par le fait de s’entraîner tous les jours.
Conclusion ?
Si tu débutes, ne fais pas ça.
Dans les articles précédents, nous avons exploré les exercices de base en calisthénie. Bien que la calisthénie soit un sport économique, dans le sens où un abonnement en salle de sport n’est pas nécessaire, il est bon d’avoir un minimum d’équipement.
Dans mes nombreuses recherches en tant qu’apprenti athlète de calisthénie, je vois souvent deux constats récurrents :
– La musculation au poids de corps n’apporte pas de muscle.
– La calisthénie néglige complétement les jambes.
Troisième constat bonus :
– La calisthénie ne permet pas d’avoir des abdos.
Après avoir fait un article sur les exercices de base que sont les pompes et les tractions, venons -en maintenant aux dips.
La calisthénie est vraiment passionnante, car simplement avec ces quelques exercices basiques, tu peux te développer un physique d’athlète, libérer le plein potentiel de mobilité de ton corps, et très sincérement, augmenter ta force d’une manière drastique. Les dips font partie de ces exercices qui augmentent grandement ta force.
Rien n’est plus frustrant que de se motiver à fond, de s’inculquer une discipline de fer pour apprendre une chose, et de voir son corps mettre un grand stop.
J’ai une approche spiritualiste de la vie. Je pense qu’il n’y a pas d’actions futiles, que nos actes définissent qui nous sommes, et que nous avons le choix dans nos actes, donc on choisit qui l’on veut devenir. En gros, tu choisis qui tu vas être dans l’instant présent.
Comment faire une traction ?
Beaucoup de personnes qui débutent la calisthénie n’arrive pas à faire ne serait-ce qu’une seule traction.
Pourtant elles commencent après avoir vu un tuto sur les muscle-up où on vous dit souvent « Il faut faire 10 tractions strictes pour faire un muscle-up »
Clairement, ça décourage.
Faire des pompes est une obligation en Calisthénic
S’il y a bien un exercice à privilégier à tes débuts, c’est bien celui-ci :
Aujourd’hui, tu dois t’entraîner. Avoue, tu as la flemme n’est-ce pas ?
Il existe un remède à ça 😀
Il est tant pour toi d’apprendre: le dépassement de Soi !
Certains hésitent entre débuter en calisthénie ou en musculation
L’essence même du Calisthenic repose sur le travail au poids de corps.
Honnêtement, alors que je débute, je vois un constat récurent lors de mes recherches :
« Le travail au poids de corps ne permet pas de développer du muscle ».
Lorsque j’ai enfin décidé, après des années de procrastination et d’un sévère manque de confiance en soi, de débuter le calisthenic, et d’apprendre sur Internet, j’ai eu le sentiment de m’être perdu en pleine forêt Amazonienne.
Ici, je vais tenter de te faire une brève description de ce qu’est le calisthenic, et pourquoi ce sport est aussi passionnant.
À l’heure où j’écris ce blog, je suis fraîchement âgé de 31 ans.
Je n’ai jamais été réellement sportif. J’ai fait un peu de course à pied (du 10km et 21km) notamment pour accompagner mon père. Et il court vite le vieux
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